Por qué la falta de dinero es una de las causas de la ansiedad

Lo queramos o no, así es: la falta de dinero es una de las causas de la ansiedad, y en este artículo vas a ver el porqué.

(Este es un post invitado de Yaiza Leal – ver mini bio al final del post -)

¿Cuántas veces te has preocupado por el tema económico?

¿Te ha llegado a cambiar tu estado de ánimo?

Muchas veces incluso llega a ser motivo de discusión con tus seres queridos. Es por este motivo que me gustaría contarte qué es la ansiedad, y cómo influye la falta de dinero.

Descubre qué es la ansiedad y cómo influye en ella la falta de dinero - ¡Compártelo!          

Empecemos por el principio…

Comprende qué es la ansiedad

Es cierto que la ansiedad a menudo se muestra mediante síntomas externos, como pueden ser…

  • Opresión en el pecho;
  • Sudoración;
  • Palpitaciones;
  • Mareo;
  • Dolor de cabeza; etc.

Pero principalmente es, en su esencia, un problema originado en nuestro pensamiento. No se trata de una enfermedad médica.

Por lo tanto, podríamos decir que la ansiedad es una distorsión de nuestro pensamiento que nos lleva a un lugar mental en el que nos sentimos impotentes, pequeños e inseguros.

(Para saber más puedes leer el verdadero (y único motivo) por el que tienes ansiedad.)

¿Es lo mismo ansiedad y estrés?

Digamos que el estrés es el amigo gracioso que a veces incomoda y la ansiedad, el amigo que se pasa.

Es la misma cosa con distintos grados. Cualquier persona que sufre estrés de manera sostenida puede desarrollar ansiedad.

Hablamos, por tanto, más de un tema de graduación que de categorías distintas.

Voy a darte algunos detalles más para saber si sufre estrés:

⇒ Síntomas de estrés

Los síntomas de estrés pueden ser muy singulares en cada persona y circunstancia.

Hay muchas enfermedades físicas causadas por el estrés, pero éste puede ser más silencioso mostrándose…

  • Con cansancio,
  • Mal humor,
  • Un estado de ánimo bajo,
  • Apatía,
  • Falta de apetito, etc.

Tal vez ahora estés pensando que todas las personas que conoces sufren estrés.

Bueno… lo cierto es una gran plaga extendida, ya que se propaga con nuestros hábitos, costumbres, actitudes y decisiones. Y a menudo, la tecnología y la sociedad lo refuerzan.

¿Ahora quieres saber si sufres síntomas de ansiedad?

Vamos a ello:

⇒ Síntomas de ansiedad

Más allá de los famosos ataques de ansiedad, también existen síntomas internos que nos están avisando de que algo va mal.

Por ejemplo cuando…

  • Sientes una opresión en el pecho;
  • Tienes ganas de comer de más, o de comer cuando realmente no tienes hambre;
  • Tienes miedos irracionales. Te preocupan cosas que sabes que a la mayoría de personas no les preocuparía, o al menos no con la misma intensidad;
  • Empiezas a evitar situaciones incómodas. Procuras anular y aparcar aquello que te hace sentir inseguro; etc.

Estos son los síntomas y las principales diferencias entre el estrés y la ansiedad.

De acuerdo. ¿Y qué tiene que ver todo esto con el dinero?

Vamos a verlo enseguida…

Cómo la falta de dinero influye en tu mente

Cuando falta dinero en casa, la situación de inseguridad, y a veces de impotencia, no es solo psicológica, sino que hay una inseguridad real. Hay la posibilidad de que no puedas comer o te quedes sin un hogar.

A veces no será tan extremo. Simplemente necesitarás quedarte sin Netflix unos meses. Pero lo que quiero decirte es que la falta de dinero alimenta la inseguridad personal porque estamos hablando de una necesidad primaria insatisfecha.

Y cuando tú empiezas a dudar de ti, incluso de los demás, el suelo empieza a temblar… No está firme la base.

¿Cómo eliminar las causas de la ansiedad?

Hay muchísimas vías y recursos para gestionar la ansiedad. Sin embargo, voy a procurar guiarte por el camino más fácil y eficaz que conozco, el mismo que ha ayudado ya a más de miles de personas.

Preparación ambiental

No voy a preguntarte qué sientes hasta que te quites el palo que tienes clavado en el ojo.

Es decir, si hay algo externo, que actualmente en tu vida está generando un malestar, lo primero es eliminarlo.

Así que el primer paso es que identifiques cuáles son las principales fuentes de estrés. Pueden ser personas o situaciones.

Anótalas en una hoja.

¿Lo tienes? Entonces vamos a pasar a trabajar tu mentalidad.

⇒ De la falta de dinero a la abundancia

La falta de dinero es una situación.

Pero la abundancia es un estado de consciencia.

Y no solo está relacionada con el dinero. Tiene que ver con…

  • Sentirte digno de vivir situaciones mejores a las que has vivido hasta día de hoy;
  • Permitirte probar cosas y oportunidades nuevas (también es una cuestión de autoestima);
  • Valorar todas las facilidades que has tenido en algunos aspectos de tu vida. Ser capaz de identificar y agradecer todo lo que ha salido bien;
  • Sentirte agradecido por todas las personas que forman y han formado parte de tu vida; etc.

Si piensas que eres una víctima, eres incapaz de pensar que tienes todo lo que quieres y necesitas. Desde la resignación no hay riqueza

Desde la resignación no hay riqueza - ¡Compártelo!          

Por lo tanto, para curar la ansiedad, y tu situación económica, la cual seguramente estará muy relacionada con tu mente, hay que empezar por ahí, por sanar tus pensamientos.

Preparación mental

Vamos a ver lo que puedes empezar a hacer para sanear tu mente y, consecuentemente, sanear tu economía.

⇒ Limpia

El Feng Shui y el budismo dicen que hay que dejar sitio para que puedan entrar cosas nuevas.

Siguen en auge después de miles de años, ¿por qué no hacerles caso?

Empieza con una limpieza externa:

  • Limpia el hogar;
  • El coche;
  • Las relaciones que ya no son productivas;
  • Las situaciones que no te aportan nada (tal vez mirar la TV);
  • Tareas que no están enfocadas a tu bienestar; etc.

Deja literalmente vacíos y huecos en tu casa, coche, y sobre todo, en tu agenda. Y ello porque si actualmente no vas muy bien de dinero, es porque lo que venías haciendo hasta el momento no es eficaz, y hay que empezar a hacer cosas diferentes.

⇒ Medita

Es fundamental educar tu mente para no dejarte llevar por las preocupaciones, y por otro lado, para poner toda la atención donde realmente deseas.

Además, vivir más relajado te va a permitir sentir y ver con más claridad, y por lo tanto tomar mejores decisiones.

Aquí te dejo un mini curso gratuito para empezar a meditar hoy mismo.

⇒ Crea

Siéntate a pensar cosas, alternativas, recursos y personas que te ayudarían a mejorar en tu situación actual.

Necesitas rediseñar tu experiencia y economía. Por lo tanto, es momento de pensar, tal vez, en cosas que ya sabes hacer, o que están más cerca de ti de lo que pensabas, que te vendría muy bien utilizar ahora.

¡Anótalas ahora en el papel!

⇒ Organiza

Bien, hasta ahora has…

  • Identificado los factores estresantes de tu vida;
  • Dejado un lugar en tu vida para que puedan entrar cosas nuevas (sacando todo lo viejo o inútil);
  • Aprendido, o aprendiendo a relajarte mediante la meditación;
  • Y creado varias opciones y alternativas que puedes desarrollar en los próximos días para mejorar tu situación personal y económica.

Ahora solo te quedan dos pasos más: ¡organizar y ejecutar!

Así que date un par de horas para contestar a todas estas cuestiones que te he ido planteando a lo largo del post. Y a continuación, abre tu agenda para materializar estas buenas ideas que van a dar un giro a tu vida.

Toma las riendas de tu economía personal y elimina los síntomas de estrés y ansiedad

Insisto, necesitas pensar, organizarte y actuar de manera diferente. Si no, nada va a cambiar.

Así que saca tus mejores ideas con esta reflexión. Ya has visto que en dos horas de tu vida puedes cambiar varios años de penas y angustias.

Anota cuándo vas a empezar a hacer cada cosa:

  • Cómo vas a delimitar los factores estresantes;
  • Cuándo vas a empezar a meditar;
  • A implementar cada nueva idea para restablecer tu economía;
  • A limpiar la casa; etc.

Tienes delante de ti una información valiosa, pero solo funciona con tu implementación.

Así que… ¿Por qué no me cuentas en los comentarios cuál va a ser tu plan para este próximo mes? ¡Cuéntame los cambios en los comentarios!

Estaré encantada de saber un poco más de ti, y ayudarte a perfeccionar tu plan.

¡Un abrazo!

Yaiza Leal es psicóloga especializada en ayudar a profesionales a gestionar el estrés y la ansiedad para que puedan dormir bien, volver a conectar con sus seres queridos y disfrutar del trabajo.

¿Quieres saber ahora si tienes ansiedad? Realiza su test gratuito.

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Escritor, formador y emprendedor. Hablo de libertad financiera, ingresos pasivos, infoproductos, crecimiento personal, talento y conocimiento. Me encantaría ayudarte a llegar a ese lugar en el que eres realmente tú y puedes generar riqueza. Mi lema: somos creadores, somos libres. También: libertad personal + libertad financiera = libertad total. (Si no quieres perderte nada, te invito a formar parte de la comunidad aquí).

7 comentarios en “Por qué la falta de dinero es una de las causas de la ansiedad

  1. La ansiedad y el estrés, un mal endémico de nuestra sociedad actual.
    Muy interesante el artículo Yaiza, a menudo puede resultar complicado empezar a ponerse con ello y hacer el esfuerzo de cambiar, pero yo lo hice y valió mucho la pena!!
    Lo importante es tener claro el problema y querer ponerle solución, tener verdadera voluntad; con eso y las pautas que das en el artículo, la ansiedad se puede “combatir” o por lo menos hacerla nuestra amiga 😉

  2. soy una persona que se stresa por todo. no me enseñaron en mi familia nada a como relajarme ni nada referente al dinero, por eso quiero aprender de los mejores. no culpo a nadie, solo quiero aprender y saber como se hacen bienes raicez sin enganche.

  3. excelente me han ayudado mucho a entender en que situacion me encuentro, la leere una vez mas y otra mas, hasta lograr el cambio que necesito, agradezco el aporte, reciban un saludo cordial

  4. ¡Hola Alexis!

    Me gusta conocer que ya has realizado este cambio de actitud más proactivo, seguro que así te van a ir estupendas las cosas.

    No es fácil, pero al final es la opción para vivirlo de la mejor manera posible.

    Así que ves haciendo paso a paso. Para cualquier cosa aquí estoy para ayudarte.

    ¡Un abrazo!

  5. ¡Hola Marlisa!

    Exacto, a la mayoría de personas no nos han enseñado. Ni a cómo gestionar nuestras emociones, preocupaciones ni dinero.

    ¡Qué bien nos vendría aprender estas cosas desde niños, ¿Verdad?!

    Lo importante es que sigas teniendo ganas de aprender y de mejorar. Esto dice muchas cosas buenas de ti.

    ¡Un gran abrazo!

  6. ¡Hola Guillermo!

    Claro que sí, paso a paso conseguirás realizar este cambio tan positivo que te has propuesto.

    Si te surge alguna duda en el transcurso del camino, no dudes en preguntarme.

    ¡Un gran abrazo!

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